<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
	<channel>
		<title><![CDATA[انجمن پیشرو.پیشرو در علم و ورزش - <span style="color: blue; text-shadow: 3px 3px 3px;"><strong> بسکتبال</strong></span> ]]></title>
		<link>https://pishroforum.ir/</link>
		<description><![CDATA[انجمن پیشرو.پیشرو در علم و ورزش - https://pishroforum.ir]]></description>
		<pubDate>Sat, 02 May 2026 10:31:13 +0000</pubDate>
		<generator>MyBB</generator>
		<item>
			<title><![CDATA[هفته سوم لیگ دسته اول باشگاههای کشور به پایان رسید]]></title>
			<link>https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=441</link>
			<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 12:31:32 +0000</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=441</guid>
			<description><![CDATA[جمعه ۰۵ آبان ۱۳۹۱ ساعت ۱۸:۵۵<br />
 <br />
 <br />
 <br />
 <div style="text-align: RIGHT;">مسابقات لیگ دسته اول باشگاههای<br />
 کشور عصر جمعه با انجام هشت دیدار هفته سوم خود را پشت س گذاشت و طی آن<br />
 تیمهای شاهین بوشهر، مس کرمان، نفت آبادان، کاله مازندران، تکماش قزوین،<br />
 نیروی زمینی ، وحدت آریا تهران حریفان خود را شکست دادند.</div> <div style="text-align: RIGHT;"> </div> <div style="text-align: RIGHT;">دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا <a href="https://pishroforum.ir/member.php?action=register">ثبت نام کنید</a> یا <a href="https://pishroforum.ir/member.php?action=login">وارد حساب خود شوید</a> تا بتوانید لینک ها را ببینید.<br />
</div> <div style="text-align: RIGHT;"> </div> <div style="text-align: RIGHT;">در بوشهر تیم شاهین بوشهر با<br />
 شکست نفت امیدیه به اولین پیروزی خود در مسابقات دست یافت . کابل لیان<br />
 بوشهر دیگر نماینده این شهر 72-59 مغلوب صنعت نفت آبادان شد. کاله<br />
 مازندران و مددیار خراسان در یک بازی بسیار نزدیک در امتیاز 65 به تساوی<br />
 رسیدند و در وقت اضافه کاله مازندران موفق شد 75-65 میهمان خود را شکست<br />
 دهد. در کرمان تیم مس این شهر 67-55 گاز خوزستان را از پیش رو برداشت.<br />
 تکماش قزوین در بازی خانگی سومین پیروزی خود در فصل را بدست آورد و 65-75<br />
 شهرداری سنندج را شکست داد. در تهران تیم وخدت آریا پس از دو هفته ناکامی<br />
 موفق شد 67-75 مانیزان کرمانشاه را مغلوب نماید.</div> <div style="text-align: RIGHT;"> </div> <div style="text-align: RIGHT;">نتایج کامل مسابقات هفته سوم به قرار ذیل می باشد:</div> <div style="text-align: RIGHT;"> </div> <div style="text-align: RIGHT;">شاهین بوشهر 62 - نفت امیدیه 61</div> <div style="text-align: RIGHT;">مس کرمان 67 - گاز خوزستان 55</div> <div style="text-align: RIGHT;">نفت آبادان 72 - سیم کابل لیان بوشهر 59</div> <div style="text-align: RIGHT;">کاله مازندران 77 - مددیار خراسان 75</div> <div style="text-align: RIGHT;">تکماش قزوین 75 - شهرداری سنندج 65</div> <div style="text-align: RIGHT;">نیروی زمینی 86 - هیئت بسکتبال البرز 77</div> <div style="text-align: RIGHT;">وحدت آریا تهران 75 - لبنیات مانیزان کرمانشاه 67</div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[جمعه ۰۵ آبان ۱۳۹۱ ساعت ۱۸:۵۵<br />
 <br />
 <br />
 <br />
 <div style="text-align: RIGHT;">مسابقات لیگ دسته اول باشگاههای<br />
 کشور عصر جمعه با انجام هشت دیدار هفته سوم خود را پشت س گذاشت و طی آن<br />
 تیمهای شاهین بوشهر، مس کرمان، نفت آبادان، کاله مازندران، تکماش قزوین،<br />
 نیروی زمینی ، وحدت آریا تهران حریفان خود را شکست دادند.</div> <div style="text-align: RIGHT;"> </div> <div style="text-align: RIGHT;">دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا <a href="https://pishroforum.ir/member.php?action=register">ثبت نام کنید</a> یا <a href="https://pishroforum.ir/member.php?action=login">وارد حساب خود شوید</a> تا بتوانید لینک ها را ببینید.<br />
</div> <div style="text-align: RIGHT;"> </div> <div style="text-align: RIGHT;">در بوشهر تیم شاهین بوشهر با<br />
 شکست نفت امیدیه به اولین پیروزی خود در مسابقات دست یافت . کابل لیان<br />
 بوشهر دیگر نماینده این شهر 72-59 مغلوب صنعت نفت آبادان شد. کاله<br />
 مازندران و مددیار خراسان در یک بازی بسیار نزدیک در امتیاز 65 به تساوی<br />
 رسیدند و در وقت اضافه کاله مازندران موفق شد 75-65 میهمان خود را شکست<br />
 دهد. در کرمان تیم مس این شهر 67-55 گاز خوزستان را از پیش رو برداشت.<br />
 تکماش قزوین در بازی خانگی سومین پیروزی خود در فصل را بدست آورد و 65-75<br />
 شهرداری سنندج را شکست داد. در تهران تیم وخدت آریا پس از دو هفته ناکامی<br />
 موفق شد 67-75 مانیزان کرمانشاه را مغلوب نماید.</div> <div style="text-align: RIGHT;"> </div> <div style="text-align: RIGHT;">نتایج کامل مسابقات هفته سوم به قرار ذیل می باشد:</div> <div style="text-align: RIGHT;"> </div> <div style="text-align: RIGHT;">شاهین بوشهر 62 - نفت امیدیه 61</div> <div style="text-align: RIGHT;">مس کرمان 67 - گاز خوزستان 55</div> <div style="text-align: RIGHT;">نفت آبادان 72 - سیم کابل لیان بوشهر 59</div> <div style="text-align: RIGHT;">کاله مازندران 77 - مددیار خراسان 75</div> <div style="text-align: RIGHT;">تکماش قزوین 75 - شهرداری سنندج 65</div> <div style="text-align: RIGHT;">نیروی زمینی 86 - هیئت بسکتبال البرز 77</div> <div style="text-align: RIGHT;">وحدت آریا تهران 75 - لبنیات مانیزان کرمانشاه 67</div>]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[اصول بازی ( تاکتیکها ) دربسکتبال]]></title>
			<link>https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=440</link>
			<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 12:30:58 +0000</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=440</guid>
			<description><![CDATA[<span style="font-size: x-large;">اصول بازی ( تاکتیکها ) </span><span style="font-size: medium;">1 – تلاش کنید از نفوذ مدافع مستقیم خود رها شوید و در جایی که امکان شوت ، دریبل یا پاس دارید توپ را تصاحب کنید .<br />
 2 – سعی کنید به همبازی خود این فرصت را بدهید تا از دفاع تیم مقابل فرار کرده ، پاس را در یک نقطهٌ مناسب تصاحب کند .<br />
 3- در زمانی كه موقعیت ایجاب می كند با حركات و حمله های كاذب، امكان حمله را برای خود و همبازی هایتان فراهم كنید.<br />
 4- مواظب حركات بازیكن توپ دارباشید، زیرا عكس العملهای شما تابع بازیكن صاحب توپ و یا بازیكن پاس دهنده است.<br />
 5- در صورت از دست دادن توپ، سعی كنید به سرعت از حالت حمله به حالت دفاع تغییر وضعیت دهید.<br />
 6- برای ریباند كردن همواره آماده باشید و حالت تهاجمی خود را هیچگاه از دست ندهید. <br />
 7-<br />
 همیشه حركات بازیكنان هم تیم و تیم مقابل را كاملا زیر نظر بگیرید تا<br />
 بتوانید بموقع مدافعین را به دام بیندازید و یا خود را با همبازیتان<br />
 هماهنگ كنید. <br />
 8- همواره آماده باشید تا بهترین مسیر را برای پرش انتخاب كنید.<br />
 9- به خاطر داشته باشید ، در حالی كه یك وظیفه تیمی به عهده دارید، مسوول رشد و ترقی خود نیز هستید.</span><br />
 <span style="font-size: medium;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: bold;">دفاع فردی</span></span><br />
 <br />
 دفاع<br />
 فردی اساس دفاع موثر تیمی است. ما سعی می كنیم این تصور غرورآمیز را در<br />
 بازیكنان تقویت كنیم كه قادر به كنترل حریف خود هستند. ما می خواهیم به<br />
 آنها بقبولانیم كه حریفشان را متوقف كنند یا قدرت كسب امتیاز وی را از حد<br />
 میانگین همیشگی اش پایین تر آورند. بر اثر این كوشش،‌ احساس رضایت عمیقی<br />
 حاصل می گردد. نمی خواهیم نتیجه گیری كنیم كه دفاع تیمی اهمیت كمتری دارد،<br />
 بلكه می گوییم یك دفاع تیمی قوی باید با دفاع استوار فردی پایه ریزی شود. <br />
 از<br />
 لحاظ تحرك، دفاع می تواند بسیار مشكلتر از حمله باشد. اما بیشتر اوقات،<br />
 بازیكنان علی رغم مقاصد دفاعی شان حالت تهاجمی به خود می گیرند. این حالت<br />
 تا حدی طبیعی است و ما به عنوان مربی باید سعی كنیم بین این دو حالت،<br />
 تعادل برقرار كنیم تا بتوانیم از یك جوان یك بازیكن كامل بسازیم. <br />
 شاید<br />
 بتوان" تمركز ذهن" را اولین گام حیاتی در تكامل روش دفاعی دانست. ما به<br />
 دقت بازیكنان خود را مورد مطالعه قرار داده و با آنها در مورد میزان تمركز<br />
 ذهنشان در انتهای دفاعی زمین بحث نموده ایم . بازیكنانی كه اشتباهات دفاعی<br />
 بزرگی مرتكب می شدند، آنهایی بودند كه دچار كمبود تمركز ذهن در دفاع بودند.<br />
 <br />
 در<br />
 واقع آنها در هنگام دفاع، به حمله بعدی خود در زمین حریف فكر می كردند و<br />
 طبیعتا این حالت، منجر به اشتباه در كار دفاع می شود. باید به بازیكنان<br />
 فهماند كه دفاع فردی آنها، در تعیین نتیجه بازی نقش مهمی دارد.<br />
 <br />
 مقایسه<br />
 مجموع امتیازات با هم، در تفهیم این نكته بسیار موثر خواهد بود. برای<br />
 مثال، اگر یكی از بازیكنان ما 18 امتیاز كسب كرده باشد اما اجازه داده<br />
 باشد كه حریفش 26 امتیاز كسب نماید، دچار زیان شده است. برعكس اگر بازیكنی<br />
 فقط 6 امتیاز به دست آورده باشد، ولی حریفش را از كسب امتیاز محروم كرده<br />
 باشد، قطعا موفق بوده است.<br />
 <br />
 <br />
 در تدارك برای مسابقه باید هر یك از<br />
 بازیكنان را از معدل گل حریف مستقیم آنها مطلع كنیم. هدف آن است كه جمع<br />
 امتیازات كسب شده توسط بازیكن حریف از معدل گل همیشگی وی كمتر گردد. اگر<br />
 بهترین بازیكن حریف دارای معدل گل 25 امتیاز در هر مسابقه باشد و یار ما<br />
 او را در 15 متوقف نماید، بدیهی است كه از نظر دفاعی، كار ارزنده ای صورت<br />
 پذیرفته است.<br />
 <br />
 عامل دیگری كه بازیكنان باید بدانند، این است كه دفاع<br />
 ذاتا نسبت به حمله سلاحی قوی تر است. به ناچار مواقعی پیش می آید كه<br />
 بازیكن در موضع تهاجمی، خارج از كیفیت مطلوب باشد یا به اصطلاح سر فرم<br />
 نباشد. <br />
 اما در موضع دفاعی، فقط وقتی این حالت پیش می آید كه تمركز كافی یا فعالیت كافی وجود نداشته باشد. <br />
 دفاع بیش از آنكه مقوله ای فیزیكی باشد، مقوله ای ذهنی است و بیشتر نیاز به قدرت ذهنی دارد تا استعداد بدنی.<br />
 ما<br />
 به بازیكنان می فهمانیم كه دفاع در حقیقت یك "حالت" است. حالتی كه مدافع<br />
 به وسیله آن به حریفش چنین می گوید؛" نمی توانی بر من غالب شوی. من به تو<br />
 اجازه این كار را نمی دهم. تو ممكن است استعداد بیشتری داشته باشی، اما من<br />
 بیشتر از تو تمرین كرده ام و الان هم نتیجه تمرینات سخت خود را خواهم دید.<br />
 "<br />
 <br />
 البته همیشه نتیجه مثبت حاصل نمی شود. ممكن است در تیم مقابل<br />
 بازیكنانی با استعداد استثنایی وجود داشته باشند كه پس از تمرینات سخت به<br />
 میدان آمده باشند و در مصاف تن به تن موفقیتهای زیادی به دست آورند. اما<br />
 با وجود چنین شرایطی هم نباید آن حالت دفاعی از بین برود، بلكه فقط شكل<br />
 جدیدی به خود می گیرد حاكی از اینكه " دفعه بعد من خودم را بهتر آماده<br />
 خواهم كرد. شدیدتر تمرین خواهم كرد. دفعه بعد شكست نخواهم خورد. "<br />
 <br />
 دفاع<br />
 كردن در مقابل بازیكنی كه تسلیم نمی شود، كاری دشوار است. ما می خواهیم،<br />
 بازیكنانمان درست چنین حالتی داشته باشند؛ مخصوصا در دفاع فردی، ما<br />
 بازیكنانی می خواهیم كه روحیه رقابت داشته باشند. بازیكنانی كه در هیچ<br />
 شرایطی تسلیم نشوند. مهم نیست مقدار اختلافشان با حریف چقدر است. اینها<br />
 بازیكنانی هستند كه سرانجام به سطوح عالی دست می یابند.</span>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<span style="font-size: x-large;">اصول بازی ( تاکتیکها ) </span><span style="font-size: medium;">1 – تلاش کنید از نفوذ مدافع مستقیم خود رها شوید و در جایی که امکان شوت ، دریبل یا پاس دارید توپ را تصاحب کنید .<br />
 2 – سعی کنید به همبازی خود این فرصت را بدهید تا از دفاع تیم مقابل فرار کرده ، پاس را در یک نقطهٌ مناسب تصاحب کند .<br />
 3- در زمانی كه موقعیت ایجاب می كند با حركات و حمله های كاذب، امكان حمله را برای خود و همبازی هایتان فراهم كنید.<br />
 4- مواظب حركات بازیكن توپ دارباشید، زیرا عكس العملهای شما تابع بازیكن صاحب توپ و یا بازیكن پاس دهنده است.<br />
 5- در صورت از دست دادن توپ، سعی كنید به سرعت از حالت حمله به حالت دفاع تغییر وضعیت دهید.<br />
 6- برای ریباند كردن همواره آماده باشید و حالت تهاجمی خود را هیچگاه از دست ندهید. <br />
 7-<br />
 همیشه حركات بازیكنان هم تیم و تیم مقابل را كاملا زیر نظر بگیرید تا<br />
 بتوانید بموقع مدافعین را به دام بیندازید و یا خود را با همبازیتان<br />
 هماهنگ كنید. <br />
 8- همواره آماده باشید تا بهترین مسیر را برای پرش انتخاب كنید.<br />
 9- به خاطر داشته باشید ، در حالی كه یك وظیفه تیمی به عهده دارید، مسوول رشد و ترقی خود نیز هستید.</span><br />
 <span style="font-size: medium;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: bold;">دفاع فردی</span></span><br />
 <br />
 دفاع<br />
 فردی اساس دفاع موثر تیمی است. ما سعی می كنیم این تصور غرورآمیز را در<br />
 بازیكنان تقویت كنیم كه قادر به كنترل حریف خود هستند. ما می خواهیم به<br />
 آنها بقبولانیم كه حریفشان را متوقف كنند یا قدرت كسب امتیاز وی را از حد<br />
 میانگین همیشگی اش پایین تر آورند. بر اثر این كوشش،‌ احساس رضایت عمیقی<br />
 حاصل می گردد. نمی خواهیم نتیجه گیری كنیم كه دفاع تیمی اهمیت كمتری دارد،<br />
 بلكه می گوییم یك دفاع تیمی قوی باید با دفاع استوار فردی پایه ریزی شود. <br />
 از<br />
 لحاظ تحرك، دفاع می تواند بسیار مشكلتر از حمله باشد. اما بیشتر اوقات،<br />
 بازیكنان علی رغم مقاصد دفاعی شان حالت تهاجمی به خود می گیرند. این حالت<br />
 تا حدی طبیعی است و ما به عنوان مربی باید سعی كنیم بین این دو حالت،<br />
 تعادل برقرار كنیم تا بتوانیم از یك جوان یك بازیكن كامل بسازیم. <br />
 شاید<br />
 بتوان" تمركز ذهن" را اولین گام حیاتی در تكامل روش دفاعی دانست. ما به<br />
 دقت بازیكنان خود را مورد مطالعه قرار داده و با آنها در مورد میزان تمركز<br />
 ذهنشان در انتهای دفاعی زمین بحث نموده ایم . بازیكنانی كه اشتباهات دفاعی<br />
 بزرگی مرتكب می شدند، آنهایی بودند كه دچار كمبود تمركز ذهن در دفاع بودند.<br />
 <br />
 در<br />
 واقع آنها در هنگام دفاع، به حمله بعدی خود در زمین حریف فكر می كردند و<br />
 طبیعتا این حالت، منجر به اشتباه در كار دفاع می شود. باید به بازیكنان<br />
 فهماند كه دفاع فردی آنها، در تعیین نتیجه بازی نقش مهمی دارد.<br />
 <br />
 مقایسه<br />
 مجموع امتیازات با هم، در تفهیم این نكته بسیار موثر خواهد بود. برای<br />
 مثال، اگر یكی از بازیكنان ما 18 امتیاز كسب كرده باشد اما اجازه داده<br />
 باشد كه حریفش 26 امتیاز كسب نماید، دچار زیان شده است. برعكس اگر بازیكنی<br />
 فقط 6 امتیاز به دست آورده باشد، ولی حریفش را از كسب امتیاز محروم كرده<br />
 باشد، قطعا موفق بوده است.<br />
 <br />
 <br />
 در تدارك برای مسابقه باید هر یك از<br />
 بازیكنان را از معدل گل حریف مستقیم آنها مطلع كنیم. هدف آن است كه جمع<br />
 امتیازات كسب شده توسط بازیكن حریف از معدل گل همیشگی وی كمتر گردد. اگر<br />
 بهترین بازیكن حریف دارای معدل گل 25 امتیاز در هر مسابقه باشد و یار ما<br />
 او را در 15 متوقف نماید، بدیهی است كه از نظر دفاعی، كار ارزنده ای صورت<br />
 پذیرفته است.<br />
 <br />
 عامل دیگری كه بازیكنان باید بدانند، این است كه دفاع<br />
 ذاتا نسبت به حمله سلاحی قوی تر است. به ناچار مواقعی پیش می آید كه<br />
 بازیكن در موضع تهاجمی، خارج از كیفیت مطلوب باشد یا به اصطلاح سر فرم<br />
 نباشد. <br />
 اما در موضع دفاعی، فقط وقتی این حالت پیش می آید كه تمركز كافی یا فعالیت كافی وجود نداشته باشد. <br />
 دفاع بیش از آنكه مقوله ای فیزیكی باشد، مقوله ای ذهنی است و بیشتر نیاز به قدرت ذهنی دارد تا استعداد بدنی.<br />
 ما<br />
 به بازیكنان می فهمانیم كه دفاع در حقیقت یك "حالت" است. حالتی كه مدافع<br />
 به وسیله آن به حریفش چنین می گوید؛" نمی توانی بر من غالب شوی. من به تو<br />
 اجازه این كار را نمی دهم. تو ممكن است استعداد بیشتری داشته باشی، اما من<br />
 بیشتر از تو تمرین كرده ام و الان هم نتیجه تمرینات سخت خود را خواهم دید.<br />
 "<br />
 <br />
 البته همیشه نتیجه مثبت حاصل نمی شود. ممكن است در تیم مقابل<br />
 بازیكنانی با استعداد استثنایی وجود داشته باشند كه پس از تمرینات سخت به<br />
 میدان آمده باشند و در مصاف تن به تن موفقیتهای زیادی به دست آورند. اما<br />
 با وجود چنین شرایطی هم نباید آن حالت دفاعی از بین برود، بلكه فقط شكل<br />
 جدیدی به خود می گیرد حاكی از اینكه " دفعه بعد من خودم را بهتر آماده<br />
 خواهم كرد. شدیدتر تمرین خواهم كرد. دفعه بعد شكست نخواهم خورد. "<br />
 <br />
 دفاع<br />
 كردن در مقابل بازیكنی كه تسلیم نمی شود، كاری دشوار است. ما می خواهیم،<br />
 بازیكنانمان درست چنین حالتی داشته باشند؛ مخصوصا در دفاع فردی، ما<br />
 بازیكنانی می خواهیم كه روحیه رقابت داشته باشند. بازیكنانی كه در هیچ<br />
 شرایطی تسلیم نشوند. مهم نیست مقدار اختلافشان با حریف چقدر است. اینها<br />
 بازیكنانی هستند كه سرانجام به سطوح عالی دست می یابند.</span>]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[آموزش تمرینات پرش براي بهبود پرش در بسكتبال]]></title>
			<link>https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=439</link>
			<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 12:30:12 +0000</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=439</guid>
			<description><![CDATA[<span style="font-size: medium;">لیومتریک<br />
 ها تمریناتی هستند که عضلات را قادر می سازند تا در کوتاه ترین زمان ممکن<br />
 به حداکثر توان دست یابند.انجام این تمرینات به شما قدرت فوق العاده اي مي<br />
 دهد و به شما كمك مي كند تا پرش عمودي خود را كه يكي از مهمترين ويژگي هاي<br />
 يك بسكتباليست است را افزايش دهيد. اين تمرينات مي تواند سرعت و عكس العمل<br />
 شما را در </span><span style="font-size: medium;">بسكتبال</span><span style="font-size: medium;"> بسيار افزايش دهد و مي تواند حتي پرش شما را تا 40-50 اینچ و حتی تا 60 اینچ (100-150 سانتي متر ) افزايش دهد!</span><div style="text-align: JUSTIFY;"><span style="font-size: medium;">تمرين<br />
 هاي پليومتريك در يك مدت كوتاه زماني نيروي زيادي را از سيستم عصبي و<br />
 عضلاني شما مي گيرد ، همچنين فشار زيادي را به مفاصل شما وارد مي كند ،<br />
 اگر اين تمرينات خارج از برنامه ريزي صحيح و دقيق انجام گيرد ممكن آسيب<br />
 هاي سختي را بر روي مفاصل و عضلات شما ايجاد كند. هرچند كه بعد از اين كه<br />
 اين تمرينات را انجام داديد تاثير فوق العاده آن بر روي بدنتان شما را به<br />
 وجد مي آورد و خستگي اين تمرينات را فراموش خواهيد كرد.</span></div><span style="font-size: medium;"> نمونه ای از پرش های پلیومتریک پرش های عمودی پشت سر هم و پرش های موسوم به box depth (عمق خرک) می باشند که هر دو آنها برای </span><span style="font-size: medium;">بسكتباليستها</span><span style="font-size: medium;">آشنا<br />
 می باشند. در هر دوی این تمرینات بدن نسبت به زمین عکس العمل نشان می دهد.<br />
 در هردو تمرین ورزشکار روی زمین فرود می آید و بلافاصله دوباره بالا می<br />
 پرد. هنگامی که پاها به زمین می خورند بدن (به ویژه عضلات پا) مجبور می<br />
 شوند که وزن شخص را جذب کنند. این نیرو که باعث جذب وزن بدن می شود در<br />
 واقع انرژی است که می توان از آن بهره برد. این انرژی برای مدت یک هزارم<br />
 ثانیه ذخیره می شود و سپس هنگامی که عضلات شل می شوند تلف می شوند و از<br />
 بین می روند. کلید کار، بهره بردن از این انرژی با حاکثر سرعت ممکن برای<br />
 دوباره بلند شدن از زمین است. و این همان کاری است که تمرینات عمودی پشت<br />
 سر هم و پرش های box depth بدن را برای آن آماده می کنند. اما در هر حال ،<br />
 این به تنهایی کافی نیست که صرفا بدانیم تمرینات پلیومتریک می توانند برای<br />
 پرش مفید باشند،شما باید این را هم بدانید که چرا و چگونه این تمرینات را<br />
 باید انجام بدهید.</span>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<span style="font-size: medium;">لیومتریک<br />
 ها تمریناتی هستند که عضلات را قادر می سازند تا در کوتاه ترین زمان ممکن<br />
 به حداکثر توان دست یابند.انجام این تمرینات به شما قدرت فوق العاده اي مي<br />
 دهد و به شما كمك مي كند تا پرش عمودي خود را كه يكي از مهمترين ويژگي هاي<br />
 يك بسكتباليست است را افزايش دهيد. اين تمرينات مي تواند سرعت و عكس العمل<br />
 شما را در </span><span style="font-size: medium;">بسكتبال</span><span style="font-size: medium;"> بسيار افزايش دهد و مي تواند حتي پرش شما را تا 40-50 اینچ و حتی تا 60 اینچ (100-150 سانتي متر ) افزايش دهد!</span><div style="text-align: JUSTIFY;"><span style="font-size: medium;">تمرين<br />
 هاي پليومتريك در يك مدت كوتاه زماني نيروي زيادي را از سيستم عصبي و<br />
 عضلاني شما مي گيرد ، همچنين فشار زيادي را به مفاصل شما وارد مي كند ،<br />
 اگر اين تمرينات خارج از برنامه ريزي صحيح و دقيق انجام گيرد ممكن آسيب<br />
 هاي سختي را بر روي مفاصل و عضلات شما ايجاد كند. هرچند كه بعد از اين كه<br />
 اين تمرينات را انجام داديد تاثير فوق العاده آن بر روي بدنتان شما را به<br />
 وجد مي آورد و خستگي اين تمرينات را فراموش خواهيد كرد.</span></div><span style="font-size: medium;"> نمونه ای از پرش های پلیومتریک پرش های عمودی پشت سر هم و پرش های موسوم به box depth (عمق خرک) می باشند که هر دو آنها برای </span><span style="font-size: medium;">بسكتباليستها</span><span style="font-size: medium;">آشنا<br />
 می باشند. در هر دوی این تمرینات بدن نسبت به زمین عکس العمل نشان می دهد.<br />
 در هردو تمرین ورزشکار روی زمین فرود می آید و بلافاصله دوباره بالا می<br />
 پرد. هنگامی که پاها به زمین می خورند بدن (به ویژه عضلات پا) مجبور می<br />
 شوند که وزن شخص را جذب کنند. این نیرو که باعث جذب وزن بدن می شود در<br />
 واقع انرژی است که می توان از آن بهره برد. این انرژی برای مدت یک هزارم<br />
 ثانیه ذخیره می شود و سپس هنگامی که عضلات شل می شوند تلف می شوند و از<br />
 بین می روند. کلید کار، بهره بردن از این انرژی با حاکثر سرعت ممکن برای<br />
 دوباره بلند شدن از زمین است. و این همان کاری است که تمرینات عمودی پشت<br />
 سر هم و پرش های box depth بدن را برای آن آماده می کنند. اما در هر حال ،<br />
 این به تنهایی کافی نیست که صرفا بدانیم تمرینات پلیومتریک می توانند برای<br />
 پرش مفید باشند،شما باید این را هم بدانید که چرا و چگونه این تمرینات را<br />
 باید انجام بدهید.</span>]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[دیدار ششم میامی و بوستون در فینال کنفرانس شرق لیگ بسکتبال NBA بامداد امروز برگزار شد]]></title>
			<link>https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=438</link>
			<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 12:28:44 +0000</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=438</guid>
			<description><![CDATA[<img src="http://media.farsnews.com/media/Uploaded/Files/Images/1391/02/16/13910216000057_PhotoA.jpg" border="0" alt="[تصویر:  13910216000057_PhotoA.jpg]" /> <br />
 <br />
 <br />
 <br />
 <br />
	 <br />
 میامی که بازی پنجم را به بوستون واگذار کرده بود، در این مسابقه با قدرت ظاهر شد و توانست 98 بر 79 به پیروزی برسد.<br />
 <br />
	 <br />
 2 تیم هم در مجموع 6 بازی به تساوی 3 بر 3 دست یافتند و بازی هفتم تکلیف قهرمان را مشخص خواهد کرد.<br />
 <br />
	 <br />
 لبرون جیمز در این بازی عملکردی فوق‌العاده داشت و توانست با کسب 45 <br />
 امتیاز، 15 ریباند و 5 پاس منجر به گل یک تنه تمیش را به پیروزی برساند.<br />
 <br />
	  بازی هفتم روز یکشنبه برگزار خواهد شد.<br />
 <br />
	 <br />
 روز گذشته نیز اوکلاهاما با شکست 4 بر 2 سن آنتونیو را شکست داد و قهرمان منطقه غرب شد.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<img src="http://media.farsnews.com/media/Uploaded/Files/Images/1391/02/16/13910216000057_PhotoA.jpg" border="0" alt="[تصویر:  13910216000057_PhotoA.jpg]" /> <br />
 <br />
 <br />
 <br />
 <br />
	 <br />
 میامی که بازی پنجم را به بوستون واگذار کرده بود، در این مسابقه با قدرت ظاهر شد و توانست 98 بر 79 به پیروزی برسد.<br />
 <br />
	 <br />
 2 تیم هم در مجموع 6 بازی به تساوی 3 بر 3 دست یافتند و بازی هفتم تکلیف قهرمان را مشخص خواهد کرد.<br />
 <br />
	 <br />
 لبرون جیمز در این بازی عملکردی فوق‌العاده داشت و توانست با کسب 45 <br />
 امتیاز، 15 ریباند و 5 پاس منجر به گل یک تنه تمیش را به پیروزی برساند.<br />
 <br />
	  بازی هفتم روز یکشنبه برگزار خواهد شد.<br />
 <br />
	 <br />
 روز گذشته نیز اوکلاهاما با شکست 4 بر 2 سن آنتونیو را شکست داد و قهرمان منطقه غرب شد.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[نهایی شدن چهار سفر اروپایی برای تیم ملی بسکتبال/ 15 بازی در 23 روز]]></title>
			<link>https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=437</link>
			<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 12:28:23 +0000</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=437</guid>
			<description><![CDATA[تیم<br />
 ملی بسکتبال ایران پس از حضور در رقابت‏های جام استانکوویچ عازم اروپا <br />
 می‌شود تا طی بیست و سه روز در سه تورنمنت بین المللی و یک کمپ تمرینی <br />
 مشترک شرکت کند.<br />
 <br />
 <br />
 <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">به گزارش خبرنگار مهر، مسابقات بسکتبال <br />
 قهرمانی غرب آسیا که حکم انتخابی رقابت‏های جام استانکوویچ را هم دارد طی <br />
 روزهای 22 تا 26 خردادماه دراردن برگزار می‏شود. تیم ملی ایران برای نخستین<br />
 بار با سرمربیگری مهمد بچیروویچ دراین رقابت‏ها شرکت می‏کند و پس از آن <br />
 سفری اروپایی را در پیش خواهد گرفت تا در سه تورنمنت بین‏المللی شرکت کند و<br />
 در یک کمپ تمرینی مشترک هم حاضر شود.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">سفر اروپایی تیم ملی بسکتبال از هفتم <br />
 تیرماه آغاز شده و تا سی و یکم این ماه ادامه خواهد داشت. تیم ملی ایران <br />
 ابتدا به مجارستان سفر می‏کند. حضور در تورنمنت بین‏المللی این کشور که با <br />
 حضور تیم زیر 18 سال مجارستان، تیم منتخب دانشگاه‌ها و تیم زیر 18 سال <br />
 بلغارستان برگزار می‏شود، برنامه تیم ملی برای این سفر است.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">شرکت در کمپ تمرینی برنامه دوم تیم ملی <br />
 بسکتبال است که در اسلوونی اجرا می‌شود. ملی‏پوشان بسکتبال در طول برپایی <br />
 اردو در این کمپ با تیم زیر 18 سال اسلوونی که برای حضور در رقابت‏های <br />
 قهرمانی اروپا آماده می‏شود دو دیدار تدارکاتی برگزار می‏کند.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">ایتالیا مقصد سوم تیم ملی بسکتبال در سفر <br />
 به اروپاست تا بتواند در تورنمنت بین‏المللی این کشور شرکت کند. علاوه بر <br />
 تیم میزبان و اوکراین و ایران، از آلمان هم برای شرکت در این تورنمنت دعوت <br />
 شده بود که ژرمن‌ها از حضور در این پیکارها انصراف داند و هنوز هم تیم <br />
 جایگزین‌شان معرفی نشده است. اما در هر صورت ملی پوشان بسکتبال در ایتالیا <br />
 سه دیدار تدارکاتی برگزار خواهند کرد.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">تیم ملی بسکتبال پس از ایتالیا عازم ترکیه <br />
 می‏شود تا در تورنمنت معتبر این کشور شرکت کند و در قالب آن به مصاف <br />
 تیم‏های آلمان، ایتالیا، فرانسه، اسلوونی و میزبان برود.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">رضا طاهری، سخنگوی تیم ملی بسکتبال در <br />
 گفتگو با خبرنگار مهر ضمن بیان این مطلب اظهارداشت: دراین مدت پس از اینکه <br />
 به کارهای شخصی خود را در آلمان رسیدگی کردم، به مجارستان و اسلوونی و پس <br />
 از آن ترکیه سفر کردم تا کارهای لازم برای نهایی شدن حضور تیم ملی را انجام<br />
 دهم.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">سخنگوی تیم ملی بسکتبال تاکید کرد: طوری <br />
 برنامه ریزی شده که تیم ملی طی 23 روز حضور در اروپا 15 بازی در قالب سه <br />
 تورنمنت بین‏المللی و یک کمپ تمرینی برگزار کند.</span></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[تیم<br />
 ملی بسکتبال ایران پس از حضور در رقابت‏های جام استانکوویچ عازم اروپا <br />
 می‌شود تا طی بیست و سه روز در سه تورنمنت بین المللی و یک کمپ تمرینی <br />
 مشترک شرکت کند.<br />
 <br />
 <br />
 <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">به گزارش خبرنگار مهر، مسابقات بسکتبال <br />
 قهرمانی غرب آسیا که حکم انتخابی رقابت‏های جام استانکوویچ را هم دارد طی <br />
 روزهای 22 تا 26 خردادماه دراردن برگزار می‏شود. تیم ملی ایران برای نخستین<br />
 بار با سرمربیگری مهمد بچیروویچ دراین رقابت‏ها شرکت می‏کند و پس از آن <br />
 سفری اروپایی را در پیش خواهد گرفت تا در سه تورنمنت بین‏المللی شرکت کند و<br />
 در یک کمپ تمرینی مشترک هم حاضر شود.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">سفر اروپایی تیم ملی بسکتبال از هفتم <br />
 تیرماه آغاز شده و تا سی و یکم این ماه ادامه خواهد داشت. تیم ملی ایران <br />
 ابتدا به مجارستان سفر می‏کند. حضور در تورنمنت بین‏المللی این کشور که با <br />
 حضور تیم زیر 18 سال مجارستان، تیم منتخب دانشگاه‌ها و تیم زیر 18 سال <br />
 بلغارستان برگزار می‏شود، برنامه تیم ملی برای این سفر است.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">شرکت در کمپ تمرینی برنامه دوم تیم ملی <br />
 بسکتبال است که در اسلوونی اجرا می‌شود. ملی‏پوشان بسکتبال در طول برپایی <br />
 اردو در این کمپ با تیم زیر 18 سال اسلوونی که برای حضور در رقابت‏های <br />
 قهرمانی اروپا آماده می‏شود دو دیدار تدارکاتی برگزار می‏کند.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">ایتالیا مقصد سوم تیم ملی بسکتبال در سفر <br />
 به اروپاست تا بتواند در تورنمنت بین‏المللی این کشور شرکت کند. علاوه بر <br />
 تیم میزبان و اوکراین و ایران، از آلمان هم برای شرکت در این تورنمنت دعوت <br />
 شده بود که ژرمن‌ها از حضور در این پیکارها انصراف داند و هنوز هم تیم <br />
 جایگزین‌شان معرفی نشده است. اما در هر صورت ملی پوشان بسکتبال در ایتالیا <br />
 سه دیدار تدارکاتی برگزار خواهند کرد.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">تیم ملی بسکتبال پس از ایتالیا عازم ترکیه <br />
 می‏شود تا در تورنمنت معتبر این کشور شرکت کند و در قالب آن به مصاف <br />
 تیم‏های آلمان، ایتالیا، فرانسه، اسلوونی و میزبان برود.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">رضا طاهری، سخنگوی تیم ملی بسکتبال در <br />
 گفتگو با خبرنگار مهر ضمن بیان این مطلب اظهارداشت: دراین مدت پس از اینکه <br />
 به کارهای شخصی خود را در آلمان رسیدگی کردم، به مجارستان و اسلوونی و پس <br />
 از آن ترکیه سفر کردم تا کارهای لازم برای نهایی شدن حضور تیم ملی را انجام<br />
 دهم.</span></div> <div style="text-align: JUSTIFY;">	 <span style="font-size: x-large;">سخنگوی تیم ملی بسکتبال تاکید کرد: طوری <br />
 برنامه ریزی شده که تیم ملی طی 23 روز حضور در اروپا 15 بازی در قالب سه <br />
 تورنمنت بین‏المللی و یک کمپ تمرینی برگزار کند.</span></div>]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[بچیروویچ: مصدوم و غایب زیاد داریم اما برای برنده شدن به غرب آسیا می‌رویم]]></title>
			<link>https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=436</link>
			<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 12:27:35 +0000</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">https://pishroforum.ir/showthread.php?tid=436</guid>
			<description><![CDATA[<span style="font-weight: bold;">دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا <a href="https://pishroforum.ir/member.php?action=register">ثبت نام کنید</a> یا <a href="https://pishroforum.ir/member.php?action=login">وارد حساب خود شوید</a> تا بتوانید لینک ها را ببینید.<br />
<br />
</span><br />
 مهمد بچیروویچ در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس در مورد <br />
 تمرینات تیم ملی بستکبال اظهار داشت: اولین چیزی که باید بگویم زمان کمی <br />
 برای آماده‌سازی تیم ملی برای حضور در غرب آسیا داشتیم اما همه بچه‌های <br />
 خیلی خوب کار کردند و با تمام وجود در تمرینات حاضر شدند. تیم خوبی داریم <br />
 اما غایبان هم درصدی از قدرت ما را کم کردند.<br />
 <br />
	 <br />
 وی ادامه داد: مشکل سربازی یکی از بازیکنان برای ما دردسر‌ساز شده است و <br />
 نگران هستیم. امیدوارم هر چه زودتر مسئله خروجی حسن‌زاده برطرف شود.<br />
<br />
 <br />
	 <br />
 سرمربی تیم ملی در پاسخ به این سؤال که در حال حاضر بزرگترین مشکل تیم <br />
 ملی چه چیزی است گفت: مصدومیت بازیکنان، غیبت حدادی و کاظمی و از همه مهمتر<br />
 نداشتن بازیکنان پست 4 مهمترین مشکل ماست. ساهاکیان اگر مصدوم نمی‌شد <br />
 می‌توانست کمک زیادی به ما در این پست کند. نمی‌توانم بگویم الان چند درصد <br />
 آماده هستم اما تیم شرایط مناسبی دارد و در موقعیت خوبی هستیم.<br />
 <br />
	 <br />
 بچیروویچ در مورد ارزیابی‌‌اش از حریفان در رقابت های غرب آسیا گفت: <br />
 لبنان، اردن و سوریه همگی خوب هستند. آنها تیم قدرتمندی دارند و بازی‌ها و <br />
 اردوهای تدارکاتی خوبی را برگزار کردند اما می‌رویم که برنده شویم هر چند <br />
 شرایط سخت است. اردن و لبنان تیم‌هایی نیستند که به راحتی از کنار آنها <br />
 بگذریم البته اردن به دلیل اینکه میزبان است و برای راه‌یابی به المپیک <br />
 تلاش می‌کند شرایط متفاوت‌تری نسبت به دیگر تیم‌ها دارد.<br />
 <br />
	 <br />
 وی در پاسخ به این سؤال که آیا مشخص نشد قراردادش به چه صورتی منعقد شده <br />
 است گفت: بحث کاغذ و قرارداد برای من اهمیتی ندارد و نمی‌خواهم در این <br />
 زمینه توضیح بدهم. هر چقدر که موفق باشم در ایران خواهم ماند.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<span style="font-weight: bold;">دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا <a href="https://pishroforum.ir/member.php?action=register">ثبت نام کنید</a> یا <a href="https://pishroforum.ir/member.php?action=login">وارد حساب خود شوید</a> تا بتوانید لینک ها را ببینید.<br />
<br />
</span><br />
 مهمد بچیروویچ در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس در مورد <br />
 تمرینات تیم ملی بستکبال اظهار داشت: اولین چیزی که باید بگویم زمان کمی <br />
 برای آماده‌سازی تیم ملی برای حضور در غرب آسیا داشتیم اما همه بچه‌های <br />
 خیلی خوب کار کردند و با تمام وجود در تمرینات حاضر شدند. تیم خوبی داریم <br />
 اما غایبان هم درصدی از قدرت ما را کم کردند.<br />
 <br />
	 <br />
 وی ادامه داد: مشکل سربازی یکی از بازیکنان برای ما دردسر‌ساز شده است و <br />
 نگران هستیم. امیدوارم هر چه زودتر مسئله خروجی حسن‌زاده برطرف شود.<br />
<br />
 <br />
	 <br />
 سرمربی تیم ملی در پاسخ به این سؤال که در حال حاضر بزرگترین مشکل تیم <br />
 ملی چه چیزی است گفت: مصدومیت بازیکنان، غیبت حدادی و کاظمی و از همه مهمتر<br />
 نداشتن بازیکنان پست 4 مهمترین مشکل ماست. ساهاکیان اگر مصدوم نمی‌شد <br />
 می‌توانست کمک زیادی به ما در این پست کند. نمی‌توانم بگویم الان چند درصد <br />
 آماده هستم اما تیم شرایط مناسبی دارد و در موقعیت خوبی هستیم.<br />
 <br />
	 <br />
 بچیروویچ در مورد ارزیابی‌‌اش از حریفان در رقابت های غرب آسیا گفت: <br />
 لبنان، اردن و سوریه همگی خوب هستند. آنها تیم قدرتمندی دارند و بازی‌ها و <br />
 اردوهای تدارکاتی خوبی را برگزار کردند اما می‌رویم که برنده شویم هر چند <br />
 شرایط سخت است. اردن و لبنان تیم‌هایی نیستند که به راحتی از کنار آنها <br />
 بگذریم البته اردن به دلیل اینکه میزبان است و برای راه‌یابی به المپیک <br />
 تلاش می‌کند شرایط متفاوت‌تری نسبت به دیگر تیم‌ها دارد.<br />
 <br />
	 <br />
 وی در پاسخ به این سؤال که آیا مشخص نشد قراردادش به چه صورتی منعقد شده <br />
 است گفت: بحث کاغذ و قرارداد برای من اهمیتی ندارد و نمی‌خواهم در این <br />
 زمینه توضیح بدهم. هر چقدر که موفق باشم در ایران خواهم ماند.]]></content:encoded>
		</item>
	</channel>
</rss>