حالت موضوعی | حالت خطی

مشاهده پروفايل کاربر

روزتان را با قهوه بهتر کنید

حال خوب قهوه ای

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که نمی توانید بدون قهوه روز خود را آغاز
کنید ، این مقاله حامل اخبار خوبی برای شماست چون محققان فهمیده اند قهوه می تواند
به شما انرژی و جدا از آن، سلامت نیز بخشد.

حال خوب با قهوه
مطالعات و شواهد نشان می دهد که قهوه جز بهترین ضد افسردگی های طبیعی است! قهوه شما را سر حال می کند و افکار ناراحت کننده را از شما دور می کند! افسردگی را کاهش می دهد و خطر خودکشی را کم می کند ! هنوز هیچ کس نمی داند تاثیر جادویی قهوه بر سلامت انسان از کجا نشات می گیرد ولی مطالعات نشان داده که قهوه حتی طول عمر را افزایش می دهد ! اما شواهد نشان می دهد قهوه تاثیر بسزایی در بهبود دیابت نوع دوم و پارکینسون دارد. دانشمندان می گویند ریسک ابتلا به این دو بیماری با هر فنجان قهوه ای که در روز می خورید کمتر می شود.

سکته نکنید
تحقیقات اخیر انجمن قلب ایالات متحده نشان می دهد افرادی که روزی دو فنجان قهوه می نوشند 11 در صد کمتر از دیگر افراد در معرض خطر سکته قلبی هستند.
قهوه نوشان همچنان ممکن است در مقابل سرطان پوست نیز محافظت شوند! البته بقیه نوشیدنی های کافئین دار نیز به نظر می رسد برای پیشگیری از این نوع سرطان مفید باشد.

نوشیدنی های ضد سرطان
محققان رابطه مستقیم بین افزایش مصرف قهوه و کاهش ریسک ابتلا به سرطان کبد را کشف کردند اما هنوز روشن نکرده اند که این نتایج فقط مختص قهوه های کافئین دار است یا شامل قهوه های بدون کافئین هم می شود! قهوه همچنین با کاهش میزان انسولین و استروژن در بدن خانم ها ، ریسک ابتلا به سرطان رحم را در زنان کاهش می دهد. همچنین ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کم می کند.

چرا قهوه مفید است
دکتر آلبرت آشیرو ، پروفسور تغذیه در دانشگاه هاروارد ایالات متحده می گوید :«یکی از دلایل مفید بودن قهوه ، آنتی اکسیدان های موجود در آن است. بدن انسان رادیکال های آزاد اکسیژنی تولید می کند که به بافت ژنتیک ما آسیب می رسانند در حالی که آنتی اکسیدان ها آنها را از آسیب زدن به بدن باز می دارند. آنتی اکسیدان ها در میوه ها و سبزیجات نیز به فراوانی یافت می شوند. با این حال تحقیقات نشان می دهد که قهوه پر مصرف ترین آنتی اکسیدان امروز جهان است!‌» البته کافئین هم می تواند دلیل خوبی برای تاثیرات مثبت روی مغز باشد! چون کافئین بر ضد گیرنده های آدنوزین عمل می کند؛ گیرند هایی که کارشان کند کردن اعمال از طریق اعصاب است که باعث خواب آلودگی می شوند. کافئین با جلوگیری از این عمل، به اعمال اعصاب سرعت می بخشد.

[تصویر: n00142978-b.jpg]

و اما عوارض قهوه
قهوه به طور مطلق و برای همه خوب نیست. پزشکان همیشه نوشیدن آن را توصیه نمی کنند چون عوارض جانبی آن در افراد، مختلف است. عوارضی چون سر درد، بی خوابی،‌ سوزش معده، تپش قلب و ...
افرادی که قلبشان تند می زند بهتر است دور قهوه را خط بکشند. افرادی هم هستند که با نوشیدن قهوه دچار دل درد و تهوع می شوند و برای همین بهتر است آن را مصرف نکنن. نوع عکس العمل بدن افراد نسبت به قهوه متفاوت است؛ بعضی ها قبل خواب قهوه می نوشند و به راحتی به خواب می روند ولی برخی دیگر مجبورند چند ساعت قبل از خواب از نوشیدن آن خودداری کنند تا دچار بی خوابی نشوند. این را هم یادتان باشد که قهوه هایی که جوشیده می شوند، کرسترل خون را بالا می برند، یعنی اسپرسو نیز همین تاثیر
را دارد ولی قهوه عادی ***** شده عکس این تاثیر را دارد. در نهایت اینکه مصرف قهوه
با شیر پر چرب و شکر فراوان کالری بالایی دارد و اگر با خوردن آن فکر می کنید به
بدنتان خدمت می کنید؛ بهتر است این کار را نکنید.

بالاخره قهوه را سفارش دهیم یا نه
با تمام فواید و عوارض جانبی این نوشیدنی پر طرفدار؛ به شما پیشنهاد می کنیم آن را امتحان کنید. اگر عوارض آن در شما قوی بود، خودتان را مجبور به تحمل آن نکنید! هیچ یک از فواید آن اثبات شده نیستند! اما اگر از عوارض جانبی آن رنج نمی برید با خیالی آسوده روزانه یک تا چهار فنجان قهوه بنوشید و از سلامت خود لذت ببرید ولی فراموش نکنید که تعادل را در نوشیدن قهوه رعایت کنید!

منبع : سی ان ان
مترجم : پارمیدا رضوی

حالت موضوعی \| حالت خطی حال خوب قهوه ای
نویسنده	پیام