پروتئین مورد نیاز در بدنسازی
زمان کنونی: ۱۸-مرداد-۹۹, ۱۲:۱۱ عصر
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: بدنسازی
آخرین ارسال: بدنسازی
پاسخ ها 1
بازدید 3346

ارسال پاسخ  ارسال موضوع 
پروتئین مورد نیاز در بدنسازی
نویسنده پیام
کاربر جدید
*

وضعيت : آفلاین
ارسال‌ها: 4
تاریخ عضویت: مرد ۱۳۹۲

اعتبار: 0
محل سکونت
تهران

ADSL-1 Mb/S
بازي مورد علاقه
فوتبال
تیم محبوب
حالت من

سپاس ها 0
سپاس شده 5 بار در 4 ارسال

سطح: 1
اعتبار: 0 / 5
مهارت: 1 / 111
تجربه: 21 / 100

ارسال: #1
news پروتئین مورد نیاز در بدنسازی
پروتئین مورد نیاز در بدنسازی

خیلی از ورزشکاران بدنسازی فکرمی کنند که باید پروتئین به میزان خیلی زیاد وارد بدن شود تا رشد عضلات بیشترشود.
درصورتی که طبق تحقیقات اخیرمشخص شده است که ورزشکاران بدنسازی فقط به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن به 1 تا 5/1 گرم پروتئین نیازدارند این درحالی است که ما ورزشکاران زیادی را می بینیم که درطول روزمصرف زیاد سفیده تخم مرغ ، شیر ، گوشت و چندین نوع پودرپروتئینی را هم دربرنامه غذایی خود دارند. مصرف این همه پروتئین کاربسیاراشتباهی است و عوارض جبران ناپذیری را درپی خواهد داشت. حتی ازلحاظ مالی هم باعث ضررهای زیادی خواهد شد. چون بدن پروتئین مورد نیازخود را جذب می کند و مابقی این پروتئین ازبدن دفع خواهد شد.
مصرف زیاد پروتئین باعث آسیب رساندن به کلیه و کبد خواهد شد. و همچنین باعث خستگی بیش ازحد بدنسازخواهد شد.
اگردرباشگاه های بدنسازی توجه کرده باشید می بینید که ورزشکاران با اندام های غول آسا توان انجام ورزش های هوازی را ندارند و خیلی زود ضربان قلب بالا می رود و خسته می شوند. پس به جای مصرف این همه پروتئین بهتراست که مصرف آن را درحد متعادل نگه داریم و کیفیت تمرینات بدنسازی را بهترکنیم و یاد بگیریم که پروتئین را درچه مواقعی درطول روزباید استفاده کرد تا بهترجذب بدن شود.

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
۲۶-مرداد-۹۲ ۰۴:۰۲ عصر
مشاهده‌ی وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 سپاس شده توسط Admin
آگهی
ارسال پاسخ 


Bookmarks

چه کسانی کسی از این موضوع دیدن کردن
3 کاربردرحال خواندن این موضوع:
Admin (۲۶-مرداد-۹۲, ۰۵:۴۲ عصر)، بدنسازی (۲۶-مرداد-۹۲, ۰۴:۰۲ عصر)، cookiemonster1234 (۱۵-خرداد-۹۹, ۰۹:۲۰ عصر)

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان

Powered by MyBB © 2002-2017
Persian Translation by MyBBIran.com ,My-bb.ir



در انجمن
در گوگل